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地缘冲突陡增，能源供应紧张，外部环境不确定性显著增强……今年以来特别是二季度以来，世界经济出现新的变化，给各个经济体带来严峻考验。

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给予自己奖励，就是在肯定自己的付出和进步，不仅可以让我们收获完成事情的安心感，还可以在行为与愉悦感之间建立连接，让大脑知道并产生一种期待： 顺利完成事情的感觉真好，未来一定会有更多美好的体验。

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真正的核心是，我们两个是生命合伙人，如果我们要把夫妻过好了，我们必须问问看。

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所以千万不要浪费你与生俱来的优势，推荐你来了解心理倾听师这个助人且自助的自由职业。

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来门诊的时候，神情明显紧张。

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听我一句劝，这个时机很重要。

心理学上的“情绪调节理论”认为： 健康的情绪调节不是压抑或延迟情绪，而是灵活地允许情绪在适当的时机，自然表达和释放。

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它们解决的是一个更底层的问题：当你真正需要心理学起作用的时候，你手里有东西能用，而不是一堆概念。

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微信聊天的意义，也不是打那几个字，而是互相分享喜悦悲伤，互相付出关心理解。

来访者开始怀疑咨询有没有用，怀疑自己有没有变化，甚至怀疑是否要继续。

湘雅二医院的一位主治医师在科普讲座上提到过一个很实用的观点，轻度血脂升高的人，先别急着吃药，充分运动一个月后再去复查，很可能数字就自己降下来了。

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这和光线有着直接的关系。

真正在意你的人，会主动找平衡，而不是心安理得地享受你的付出。

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以前到大足石刻看了就走的游客，也慢下脚步，驻足消费。

为了早发现，这点代价很划算。

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曾任高校心理咨询师、电视台特邀心理专家及地方团委、妇联特邀咨询师。

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这就需要我们主动去澄清并确认自我的体验，包括你的感受、需求、目标与边界。

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非要用统一的标准来审判自己、审判别人，觉得自己特立独行，便容易陷入“虚假独特性效应”（False Uniqueness Effect）的认知偏差中，即—— 放大自己的独特，轻视他人的不同。

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但是，我们每一个人都有可能经历极度愤怒的时刻。

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身体为保障重要器官运转，交感神经会主动兴奋升压，血压先低后猛然反弹，冷热交替刺激血管，极易出现头晕乏力、胸口发闷。

直到生命力都被消耗殆尽。

1、不攻击：大事清醒，小事装瞎。

7、梁思伟：镜头之外，答案向内

因其临床表现异质性强，误诊、漏诊率较高。

这种道德困境，让我们在应该开口的时候，选择了闭嘴。

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它们的配料表往往长得像化学方程式，充斥着防腐剂、乳化剂、增味剂和人工色素。

二甲双胍引起的乳酸酸中毒发生率虽低，但病死率高，临床表现包括呕吐、腹痛、过度换气、神志障碍，血液中乳酸浓度增加。

近几年，很多人存在着焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中、进食障碍等身心问题。

来访者和咨询师会根据每一次的状态，慢慢修正目标、节奏和方式。