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《细胞·代谢》上的研究指出，人长期处于重大压力下，会导致衰老速度加快。

从今天起，你可以做三件事：第一，买任何包装食品前，先看钠含量和磷添加剂；第二，把加工肉换成新鲜的鸡胸肉或鱼肉；第三，把甜饮料换成柠檬水或淡茶。

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保证每日七小时以上的睡眠，是成本最低的防御手段。

喝下黄酒后的半小时到一小时，血压会短暂下降，脸红耳热，很多人误以为这是血管通畅的信号。

你煮饺子时，闻着有点“哈喇味”，多倒点醋盖过去了。

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但也可能是疾病因素所致，当肝功能出现病变时，身体无法及时灭活雌激素，体内雌激素异常堆积会刺激血管扩张，导致皮肤出现片状充血或蜘蛛痣。

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日常要多看书、下棋或是与人交谈，保持大脑的活跃性。

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但真相没这么简单。

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这一顿的量控制在二百毫升以内，分两到三次喝完，间隔至少半小时。

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很多人的痔疮不是吃辣吃出来的，是马桶上“努力”出来的。

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3、保持作息规律 《临床和研究医学》上的研究显示，睡眠质量差的人静息心率会明显比睡眠好的人要高，调整好心率对静息心率稳定非常关键。

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其一，高股息率在“资产荒”环境下吸引力显著，适配长期资金的配置需求；其二，若中期财报能够验证营收、净息差企稳，市场对板块基本面的信心将进一步增强；其三，倘若政策在房地产风险化解、地方债务处置方面落地见效，可缓解市场对银行资产质量的过度悲观预期。