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而反之，那些“假性亲密”的关系，可能看似幸福，却总让你莫名不适，焦虑内耗。

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甘油三酯受饮食影响确实很明显，但坏胆固醇跟身体的代谢能力关系更密切。

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中国营养学会在2022年发布的《中国居民膳食指南》里，首次提出了“东方健康膳食模式”[13]，它跟地中海饮食的底层逻辑差不多： 以食物多样、植物性食物为主、动物性食物为辅，丰富的蔬菜水果、较多鱼虾海产品、较多奶类和豆类、适量肉禽产品、清淡少油。

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上周的门诊，来了一位让我印象深刻的患者。

这正是心理学上的“内在动机”，指的是： 当个体的行为的驱动力完全来自活动本身的兴趣、愉悦与内在满足感，而非外部的奖励、评价或功利回报时，个体获得的愉悦感最纯粹、也最持久，能持续地给自己补充心理能量。

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至于咸菜、腊肉、方便面这些含盐量高却容易被忽视的食物，能少碰就少碰。

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那我们可以做些什么来调整这种思维呢？ 1、标记情绪 当你意识到自己又在盯着某个负面细节不放时，试着在心里对自己说： 我现在看到的只是部分信息，并非事件的全部。再也不乱扔「奶茶袋」了！果然，只要打开思路，就成了家居好物！碗打碎了，以后洗碗和吃饭就会更加小心； 题目答错了，下次就会知道怎么解； 买错机票，下次买票就会反复检查信息； 刮花电视赔了钱，以后搬东西就会格外注意磕碰…… 犯下的错误，暴露了我们深藏已久的认知盲区，带来动力去填补经验中的空白。

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共和党在参议院拥有53个席位，至少需要7张民主党的选票才能让该法案顺利通过。

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第五，学会适当为别人花点钱。

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2011年的一天，她走在街上突然癫痫发作，等再有意识时，人已经躺在了救护车里。

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