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外向者从外部世界汲取能量，内向者从内在世界获得滋养。

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简单说，就是压力会降低，身体会松弛，更容易进入深度睡眠。

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参考文献： [1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2024年版)[J]. 中华糖尿病杂志， 2024, 16(1): 1-88. [2] Wolfsdorf JI, Glaser N, Agus M, et al. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2024: Diabetic ketoacidosis and hyperglycemic hyperosmolar state[J]. Pediatric Diabetes, 2024, 25(Suppl 27): 49-82. [3] 中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组. 儿童青少年2型糖尿病诊治中国专家共识[J]. 中华儿科杂志， 2023, 61(8): 689-700. 医学界儿科领域交流群正式开放！ 加入我们吧！ 本文来源：医学界儿科频道 责任编辑：叶子 *"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

主持人非常严肃地对他说： “你不要说什么说话直。

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兰秀霞老师拥有近18年的深厚执业积淀，累计个案服务时长超11000小时。

约好的餐厅，总因突如其来的工作会议而取消；电影开场前，对方还在回工作邮件。

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这种纠结非常真实。

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这就是当下心理行业最真实的写照。

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你不用急着给建议，也不用强迫自己“活跃气氛”，只要带着你的敏感细腻，去捕捉TA们语气里没说出口的委屈，察觉TA们内心深处的情绪； 就像你平时能轻易感受到朋友/家人情绪变化那样，轻轻回应一句“我能感觉到你现在特别委屈”，让对方知道“我被看见了，我的情绪是被在意的”。

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别把戒烟当成一座无法翻越的高山，先从不空腹抽、不配咖啡、抽完歇一会儿、当天晚饭吃清淡这些具体的小事做起，一步一步往前走，血管会记住你每一次的克制。

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中医常讲：“血得温则行，得寒则凝。

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今天我不跟你念药品说明书，就把那四条能救命的红线，一条条拆给你听。

此前，这份由实践成果形成的论文，已在教育部学位论文平台盲审中拿到全优。