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如果没有不适，从第三周开始逐渐恢复低强度有氧运动，如慢跑、瑜伽。

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真正的软性行动建议不是“吃或不吃”，而是建立记录习惯。

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第二种变化，口渴和尿多会不会加重，吃完很快见分晓 血糖高的时候，口渴和尿多本来就容易出来。

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在45~54岁这个年龄段戒烟的人，全因死亡率相较于未戒烟的降低了66%，戒烟可明显降低心血管负担，让中风、呼吸系统疾病等多种疾病的发生风险明显下降。

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